Shorts de sport vs leggings : Quand choisir quoi ?

Par Marie, le 25/09/2023

Lorsque vous vous préparez pour une séance d'entraînement, le choix de vos vêtements de sport est crucial. La question qui se pose souvent est la suivante : devriez-vous opter pour des shorts de sport ou des leggings ? La réponse à cette question dépend de plusieurs facteurs, allant de l'activité que vous avez prévue à vos préférences personnelles en matière de confort. Le monde de la mode sportive offre une multitude d'options, mais il est essentiel de choisir le vêtement qui optimisera votre performance tout en vous permettant de vous sentir à l'aise.

Dans cet article, nous allons explorer les avantages distincts d'un short de sport et d'un legging sport, en mettant en lumière les situations dans lesquelles il est préférable de choisir l'un ou l'autre. Que vous soyez un adepte de la course à pied, un yogi passionné, ou un amateur de séances d'entraînement intenses, nous vous guiderons à travers les facteurs clés à considérer pour prendre la meilleure décision en matière de vêtements de sport.

 1. Shorts de sport : Quand les privilégier

Les shorts de sport sont un choix incontournable pour de nombreux athlètes et amateurs de fitness. Leur principal avantage réside dans la liberté de mouvement qu'ils offrent. Avec des jambes exposées, vous pouvez vous déplacer plus librement et confortablement. De plus, les shorts sont généralement plus respirants, ce qui en fait le choix idéal par temps chaud.

A. Avantages des shorts de sport

Liberté de mouvement maximale : Un short sport permet une amplitude de mouvement totale des jambes, ce qui les rend parfaits pour les activités qui exigent une grande mobilité, comme la course à pied, le saut, ou les sports de balle.

Idéaux pour les climats chauds : En été ou dans des environnements chauds, les shorts permettent à la peau de respirer, aidant ainsi à réguler la température corporelle et à éviter la surchauffe.

B. Activités sportives adaptées aux shorts

Course à pied : Les shorts sont le choix privilégié des coureurs en raison de leur légèreté et de leur capacité à favoriser une foulée naturelle.

Entraînements intensifs : Lorsque vous vous adonnez à des séances d'entraînement intenses, tels que les HIIT (entraînements par intervalles à haute intensité) ou les exercices de plyométrie, les shorts offrent la liberté de mouvement nécessaire pour effectuer des mouvements explosifs.

C. Conseils pour choisir le bon short de sport

Longueur et coupe : La longueur des shorts peut varier du court au long. Choisissez celle qui convient le mieux à votre activité et à votre confort personnel. Les shorts de course tendent à être plus courts, tandis que les shorts de basketball sont plus longs.

Tissu et respirabilité : Optez pour des matériaux respirants et qui évacuent la transpiration pour un confort optimal. Les shorts en tissu technique sont un excellent choix pour garder votre peau au sec.

2. Leggings, quand les choisir ? 

Les leggings de sport ont gagné en popularité au fil des ans en raison de leur polyvalence et de leur confort exceptionnel. Contrairement aux shorts, les leggings offrent une couverture complète des jambes, ce qui peut présenter des avantages importants dans certaines situations.

A. Avantages des leggings de sport

Compression et soutien musculaire : Les leggings de sport sont souvent conçus avec un tissu compressif qui aide à soutenir les muscles, à réduire la fatigue musculaire et à améliorer la circulation sanguine.

Polyvalence pour diverses activités : Les leggings conviennent à un large éventail d'activités, de la course à pied au yoga en passant par la musculation. Leur polyvalence en fait un choix adapté à de nombreuses disciplines sportives.

B. Activités sportives adaptées aux leggings

Yoga et Pilates : Les leggings offrent la liberté de mouvement nécessaire pour les poses et les étirements du yoga, tout en maintenant un ajustement confortable.

Entraînements de musculation : Pour les séances d'entraînement en salle de musculation, les leggings offrent un soutien musculaire et une protection supplémentaires.

C. Conseils pour choisir les bons leggings de sport

Type de tissu : Optez pour des leggings fabriqués à partir de tissus techniques qui évacuent la sueur et qui offrent une compression légère ou moyenne en fonction de vos besoins.

Taille et ajustement : Choisissez une taille qui vous offre un ajustement confortable et qui ne glisse pas pendant l'exercice. Les ceintures à taille haute sont populaires pour une couverture et un maintien accrus.

3. Facteurs à prendre en compte dans le choix

Le choix entre shorts de sport et leggings de sport dépend de plusieurs facteurs essentiels. Prendre en compte ces éléments vous aidera à décider quel vêtement est le plus approprié pour votre séance d'entraînement.

A. Type d'activité physique

Intensité de l'activité : Pour les activités à haute intensité nécessitant des mouvements rapides et amples, comme la course ou les sports de balle, les shorts de sport sont souvent préférables. En revanche, pour des activités plus calmes comme le yoga, les leggings sont un choix plus adapté. Saison et climat : Considérez la météo. En été, les shorts de sport offrent une meilleure ventilation, tandis que les leggings peuvent vous garder au chaud par temps plus frais.

B. Température et climat

Climat chaud : Les shorts de sport sont idéaux pour éviter la surchauffe pendant les mois chauds de l'été.

Climat froid : Les leggings offrent une couche de protection supplémentaire contre le froid. Vous pouvez également les assortir avec des couches supplémentaires pour vous adapter aux températures plus fraîches.

C. Préférences personnelles en matière de confort

Ajustement : Réfléchissez à ce qui vous rend le plus à l'aise. Certains préfèrent la sensation de légèreté des shorts, tandis que d'autres aiment la couverture complète des leggings.

Sensibilité aux frottements : Si vous êtes sensible aux frottements ou aux irritations, les leggings peuvent offrir une protection supplémentaire contre ce problème.

D. Objectifs de performance

Soutien musculaire : Si vous recherchez un soutien musculaire et une compression, les leggings sont le choix préféré.

Mobilité : Pour les activités qui nécessitent une grande mobilité, optez pour des shorts pour une liberté de mouvement maximale.

Conclusion

En fin de compte, le choix entre les shorts de sport et les leggings de sport dépend de nombreux facteurs, de votre activité sportive à vos préférences personnelles en matière de confort. Les shorts offrent une liberté de mouvement maximale et sont idéaux pour les activités à haute intensité ou par temps chaud. En revanche, les leggings offrent un soutien musculaire, une polyvalence et une protection contre le froid.

Il est essentiel de prendre en compte le type d'activité que vous prévoyez de pratiquer, la saison, le climat, et vos propres préférences. N'oubliez pas que le choix de vêtements de sport appropriés peut avoir un impact significatif sur votre performance et votre expérience globale de l'entraînement.

En fin de compte, le plus important est de rester actif et de profiter de chaque séance d'entraînement, quelle que soit la tenue que vous choisissez. Peu importe si vous optez pour les shorts ou les leggings, l'essentiel est de continuer à bouger et à atteindre vos objectifs de santé et de fitness.